RückenFit

RückenFit mit Pius Eberhard

WESHALB
– bei Rückenbeschwerden
– bei permanenten Schmerzen
– oder Bandscheibenvorfall
–>Prophylaxe von Rückenschmerzen

Für
– Junge und weniger Junge
– Gesunde und weniger Gesunde
– Aktive und weniger Aktive

WAS
– viele einfache und sanfte Kräftigungsübungen (Rücken- und Nacken, Rumpf- und Bauch, Beine)
– keine schnellen und ruckartigen Bewegungen
– keine Lauf- oder atemintensiven Übungen
– Atmung und Entspannung sind ein wichtiger Teil

WANN UND WO
Dienstag 19.30 bis ca. 20.30 Uhr, Turnhalle Schachen, Jona
Dieses Programm findet bereits seit 2015  statt.
– 29. Januar 2019
– 26. Februar 2019
– 26. März 2019
– 30. April 2019
– 28. Mai 2019
– 25. Juni 2019
– 27. August 2019
– 24. September 2019
– 29. Oktober 2019
– 26. November 2019

Weitere Infos

www.ebisrückenfit.ch