RückenFit

RückenFit mit Pius Eberhard

WESHALB
– bei Rückenbeschwerden
– bei permanenten Schmerzen
– oder Bandscheibenvorfall
–>Prophylaxe von Rückenschmerzen

Für
– Junge und weniger Junge
– Gesunde und weniger Gesunde
– Aktive und weniger Aktive

WAS
– viele einfache und sanfte Kräftigungsübungen (Rücken- und Nacken, Rumpf- und Bauch, Beine)
– keine schnellen und ruckartigen Bewegungen
– keine Lauf- oder atemintensiven Übungen
– Atmung und Entspannung sind ein wichtiger Teil

WANN UND WO
Dienstag 19.30 bis ca. 20.30 Uhr, Turnhalle Schachen, Jona
– 10. Februar 2015
– 17. März 2015
– 28. April 2015
– 26. Mai 2015
– 30. Juni 2015
– 25. August 2015
– 22. September 2015
– 27. Oktober 2015
– 24. November 2015

Weitere Infos

www.ebisrückenfit.ch

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